Весна это время солнца и цветов, луж и … депрессий. Весенняя депрессия – это такое стрессовое состояние организма, когда появляется грусть, плохое настроение, снижается работоспособность, сопровождаясь при этом повышенной утомляемостью.  Между прочим, депрессия, по данным всемирной организации здравоохранения, уже вышла в мире на 1-е место, среди причин неявки на работу, и на 2-е - среди болезней, которые приводят к потере трудоспособности. Так откуда же берется депрессия в такие солнечные весенние деньки, когда наоборот нас должно радовать солнце, маленькие листочки на деревьях и свежий воздух наполненный ароматами весны. Понятно еще, откуда она берется, осенью: облетают листья, уменьшается световой день, холодно, часто идёт дождь, небо хмурое, а впереди – зима.

Первая причина это то, что оказывается, не столь важно для нашего организма, какие изменения происходят, а важно, что они вообще происходят.

Вторая причина это то, что за зимнее время организм ослабел от нехватки витаминов (гиповитаминоз) и недостатка солнечного света, снижение иммунитета.

Третья причина в ускорении обмена веществ, во всех системах и органах идут бурные процессы, происходит рост новых клеток – не мудрено, что с ритма организм сбивается и появляются проблемы с самочувствием, а ещё обострение заболеваний, которое называют сезонным.

А так же, по мнению врачей, в зимнее время больше работают такие области мозга, благодаря которым мы воспринимаем информацию, а весной начинают работать те, которые помогают нам принять решения. Получается резкая перемена восприятия, которая переходит в безразличие и сонливость.

Теперь главное, разобравшись с причинами депрессий, понять, как наиболее эффективно с ними бороться. 

Вот 6 рекомендаций, следуя которым вы можете легко справиться с весенней депрессией.

- продукты, содержащие йод, например, цветная капуста, морепродукты;

- свежие овощи и зелень;

- орехи, курага;

- горький шоколад.  

Совет: если вы чувствуете, что депрессия затянулась, обратитесь к врачу.