 Это здорово, что сейчас есть у каждого возможность выйти в интернет, найди сообщество по общим интересам, проблемам, например, по снижению веса, поделиться со своей проблемой. А затем вместе начать с большого энтузиазма: "Садимся - и баста!" Групповые движения собирают в кучу энергию, а сама эта могучая кучка поддержать, подтолкнуть. Только к чему? В таких сообществах задаются ориентиры контроля. Какие ваши объёмы? Ваш вес? Сколько калорий съедено, что за еда? Таблицы привесов каждый день, аж кругом голова. И каждый радостно рапортует о своих победах и поражениях. Но ведь есть же и другие параметры, характеристики, контексты, в конце концов. Человек - это живое существо. И всё его существо пульсирует в зависимости от кучи факторов. Солнечные и лунные ритмы, менструальные циклы, сезонов года, смены дня и ночи, магнитные бури и прочее. Человек постоянно и с разной степени плотности и включенности общается - с близким или дальним кругом людей. Каждое событие формирует, меняет, будоражит наш эмоциональный фон. Меняет телесные, психические энергии. Необходимо начинать тренировать чувствительность. Аппетит должен стать потребностью в белках-жирах и углеводах. Говоря о своём весе сегодня важно иметь в виду фон происходящего. Поищите "метафору утра". Кто вы утром? Выкипевший чайник? Озорная утренняя птичка? Пожилой боксёр или модный пудель с новой стрижкой? Поддержите себя в своих переживаниях, мол, да, вы сегодня именно такая, уместная для сегодняшнего дня. Без обвинений. Без мании величия. Ограничивая себя в еде, вы лишаете себя утешения и развлечения, это тоже надо учитывать. Сознательно. И что вам принесёт первая неделя? Лишь уныние, дефицит вкусного, тоску, поглаживаний, поощрений. Но это же ваш сознательный выбор - стрессировать свой организм. Но если вы лишаете себя одного вида поддержки - пищевой, то взамен должна быть какая-то другая? Причём телесно. Еда дополняет нас, она питает, возбуждает, чувственно, визуально, вкусово, обонятельно. Кому-то движений, кому-то купаний. Тепла, тёплых тканей, уюта, душа, приятных ароматов, ванили, корицы, ромашки. Обязательно говорите с близкими, договаривайтесь. Во время диеты нам особенно нужна их ласка, нежность. Подпитывайтесь эмоционально, общайтесь с друзьями, но подальше от пиршеств. Балуйте себя чем-то вкусным для души, эстетически. Обсуждайте, сплетничайте, критикуйте, хвалите, смейтесь, ругайтесь, миритесь, ругайтесь снова... Займите свои руки чем-то полезным - вышивайте, собирайте пазлы, вяжите, собирайте коллажи - побалуйте свою душу. Диета - это хорошо. Но марафон стройности, основанный на бездушных цифрах, движением сквозь душевные атмосферы, удержаться здесь труднее, чем на лезвии бритвы. Источник (http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-58846/)
|